Es herrscht ein Krieg in der Welt –
und er ist die Ursache für Kriege, Krisen, Krankheiten, toxische Beziehungen
und strukturelle Ungerechtigkeiten,
im Kleinen wie im Großen.
Das ist der Krieg in uns.
Da ist ein Diktator.
Richter Gnadenlos.
Ein innerer Kritiker, der im Inneren so vieler Menschen herrscht.
Diese Stimme,
die kein gutes Haar an dir lässt,
die dich verurteilt
und die Liste all deiner Fehler akribisch führt,
nur um sie dir in deinen verletzlichsten Momenten
schonungslos um die Ohren zu hauen.
Kennst du diese innere Stimme?
Die, die sagt:
„Warum musst du immer …?“
„Jetzt hast du schon wieder …“
„Du bist einfach nicht gut genug.“
„Zu viel. Zu tief. Zu laut. Zu emotional. Sei anders. Sei mehr so und so.“
Diese innere Stimme macht dich klein.
Du fühlst Scham, Schuld und Angst.
Wirkt diese Stimme unbewusst in dir (wie bei den meisten Menschen),
ist die Grundschwingung im Nervensystem genau das:
Scham, Schuld und Angst.
Das Fatale daran ist:
Du siehst die Welt durch die Brille dieser Gefühle.
Du erlebst die Welt durch ihren Filter.
Du triffst Entscheidungen,
die davon gefärbt sind –
und machst so immer wieder Erfahrungen,
die dieses Muster bestätigen.
Beispiele:
Du lässt dich auf Menschen ein,
die dir nicht guttun,
weil du mehr Verständnis für sie aufbringst als für dich selbst.
Du entschuldigst ihr Verhalten,
während du für jeden Konflikt
die ganze Verantwortung übernimmst.
Du lässt dich benutzen
und setzt keine Grenzen,
weil du nicht weißt, wie.
Aber du weißt sehr wohl,
wie man sich klein macht und anpasst.
Du bleibst in einem Job,
der dir nicht guttut,
weil du Angst hast,
dich zu trauen,
das zu tun, was du wirklich willst –
und lieber auf Nummer sicher gehst.
Du glaubst,
du hättest es nicht verdient,
rundum glücklich zu sein,
und neigst dazu, dich zu überarbeiten.
Leistung geht vor Selbstfürsorge.
Und irgendwann merkst du das auch körperlich.
Die Ursache?
Ein dysreguliertes Nervensystem.
Der innere Kritiker sorgt für ständigen Dauerstress,
einen permanenten Überlebensmodus –
und der wird zu deiner äußeren Realität.
Es ist so wichtig,
diese Zusammenhänge zu verstehen.
Denn jeder Versuch, dich zu verändern,
dein Leben zu optimieren oder zu verbessern,
gibt dem Kritiker nur noch mehr Stoff,
um dich wieder zu verurteilen:
„Warum hast du es immer noch nicht geschafft?“
Die Lösung ist im Grunde ganz einfach:
1️⃣ Hör auf zu kämpfen – mit dir, dem inneren Kritiker und der Welt.
2️⃣ Erkenne den Mechanismus. Beobachte ihn, ohne ihn verändern zu müssen.
3️⃣ Fühle im Körper, wie es sich anfühlt.
4️⃣ Erkenne, wessen Stimme dieser Kritiker in Wahrheit ist.
Wer hat dir damals erzählt, dass du nicht gut genug bist?
5️⃣ Versorge die alte Verletzung mit Liebe, Verständnis und Zuwendung –
statt mit Druck, Stress und Optimierungswahn.
6️⃣ Lass daraus eine Narbe werden.
7️⃣ Wende dich deinem Herzen zu. Erforsche, was du dir wirklich wünschst.
8️⃣ Erlebe die Magie eines regulierten Nervensystems – Teil 1:
Das Wohlgefühl, der innere Frieden in dir, wird zu deinem neuen Normal.
9️⃣ Erlebe die Magie eines regulierten Nervensystems – Teil 2:
Du siehst dein Leben durch eine neue Brille.
Du erkennst Chancen, wo vorher keine waren.
Du triffst andere Entscheidungen.
Du erschaffst eine neue Realität.
Bist du bereit?
Dann buch dir dein Orientierungsgespräch bei mir.
Der erste Schritt in dein reguliertes, erfülltes Leben beginnt genau hier.
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